冬至　日光浴のススメ。

今日は冬至。

ですが

冬至の私は忙しい…。

かぼちゃを夕飯に出せるのか…

忘れずにゆずをお風呂に入れることができるのか…

心配です。（わりとこういうことやりたい人。）

はい。

先日お客さまと「冬の鬱」についてのお話になりました。

冬になると気持ちが滅入る。

甘いものばかりたべたくなる。

こんな方いらっしゃいます。

冬の鬱は日照時間が短くなるため。

と言われています。

日光に当たる時間が減ると

メラトニンとセロトニンというホルモンのバランスがくずれ

眠りが浅くなったり

なーんとなく鬱々したりする。

そんな人は何よりも

日光浴がおススメです。（単純に）

特に今。

冬至の頃までのおひさまに当たるのが良いらしい。（えらい氣功のせんせー談）

そして時間帯は午前中。

午前中のおひさまが良いらしい。

午前中ってなんとなくエネルギーありそうです。

ということで

今日も朝からいい天気。

ちょっとカーテン開けて

おひさまに当たってくださいね。

日光浴のススメでした。