眠りの質の改善。
少し前、
寝ても疲れが取れな日が続く
という事がありました。
私が。
どうやら眠りが浅かったようで。
夜中に目が覚めてしまい
なんとなく仕切り直しに
トイレに行ったりなんかしたら
余計に目が冴えて。
そこから
寝たか寝てないか…の状態で朝を迎える。
というような感じ。
えー、
年かな…。
なんて
そろそろ何でも年のせいにして片付けようとする44歳ですが。
なんかちょっと寒くもなってきたので
寝る前に後頭部を温めてから寝ることにしました。
あずきのホットパック。
そしたらその日から
ぐっすりで。
朝まで起きることなく眠れて
翌朝の体のスッキリ感と言ったら
ないぜ。
というくらいの感覚。
「睡眠の質」について
このブログでも何度も触れていますが
改めて体感して実感。
よく眠れると
心も体も元気で過ごせる。ってことが
改めてよくわかりました。
お肌の調子もいいしな。笑
やっぱ大事よ。
睡眠。
ということで
朝起き抜けから疲れている方
夜中に何度も起きてしまう方
日中眠くて仕方がないって方
は「眠りの質」の改善をどうぞ。
自分でできる簡単なケアとしては
寝る前に後頭部を温めるといいですよ。
ホットタオルでもいいですが
あずきのホットパックなんかだと
10〜20分で温度が下がっていくので
そのまま寝てしまっても安心です。
後頭部のホットパック。
手軽でいいです。
やってみて。
それでもダメならどうぞこちらへいらしてくださいね。
お待ちしています。
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