生涯学習講座。

今日は第四公民館で生涯学習講座。

いつも来てくださる方も、初めての方も。

満員御礼のにぎやかな講座になりました。

30～70代の女子のみなさん。

初めての方からそうでない方まで

ピラティスは誰にでもできる安全なエクササイズなので、年齢も運動歴も関係なく幅広く参加してもらえるのがいいところです。



今日は初めての方も多かったのでわかりやすく「肩凝り解消」をテーマに動く感じ。


まずはペアワークをしながらほぐしました。

肩を感じてもらって…

「思ったより硬い！」
「右と左でなんか違う！」

ってところから

「いつも同じ方でカバンをかけるからかな…」
「こっち向いてテレビ見るからかな…」とかとか


みなさんそれぞれ気づきがあったようです(笑)


気づきがあって、肩が少しほぐれて、みなさんの緊張も解けたところから動いていただきました。

なるべく簡単な動きで、全身くまなく動かして

今日もスッキリ終了



ピラティス後は肩も首も楽になったようで…喜んでもらえてよかったです。