呼吸と動きと流れと。

今日は公民館でピラティス。

もう夏休みやしな…と思っていたけれど、今日もたくさん来てくださっていました。

ありがたいこと。


今月は「呼吸」を大事に動いています。

ピラティスは呼吸と共に動くのが基本ですが

意外に途中で呼吸が止まっている方…いらっしゃいます。ちらほらと

涼しい顔をして動いてらっしゃる方なんかは…ね。
呼吸なしでは意味がないので「息をしてください…。」と耳元で囁きます(笑)



呼吸を止めずに動き続けることで、動きに流れが出てくるように感じられると思います。

体の内側から伸びやかさが生まれ、体の内側から流れ出すように、末端に向かって動きが繋がっていきます。


これこれ…これが気持ちいい♪



とてもシンプルな動きでも、それなりにハードな動きをしていても、
もっと言うと、ピラティスの動きでなくても


きっとそれは同じで


力の方向性やエネルギーの流れというのはどんな動きにも存在します。

「そこ」に気付くかそうでないかで動きも意識も変化の仕方も変わってくるように思います。


ただ、「そこ」に意識を持っていけるかってことが重要。「そこ」を伝えたい。


なので、今月のテーマ「呼吸」は「そこ」がより伝わる分かりやすいレッスンになっています。
これは定期的にやってもいい内容かもしれない…。なんて思ったのでまた不定期に開催します。おぼえとこ。(小さく告知。)




ちなみに、今月セミプライベートレッスンは

7月25日10時～ あとお二人
7月27日13時～あとお一人空きあります。

興味のある方はぜひ！



昨日の講座でおやつをいただきました。

シソジュースと梅ゼリー

この時期恒例やな。

おいしかったです♪







～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi
mail：yyoh122951@gmail.com
tel：080-2621-9134
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