事務職の女性におすすめです。

「自然に立っているのに力んでいるように見えるんです・・・肩が上がってるんです。」

 

って方がいらっしゃいます。

 

事務職の女性なんかに多いですね。

 

 

 

 

今月のレッスンはこんな方にもおすすめ。

 

 

 

 

 

肩が上がって首がすくんでいる方いらっしゃいますね。

 

「デスクワークしていて同じ姿勢をとったまま、気づいたら３時間たっていたり・・・普通にそんなんですに。」

 

というお話を聞いて

 

絶句・・・。

 

１時間もイスに座っていることのできない私です。おはずかしい。。。

 

そんなのつら過ぎる・・・（涙）

 

そんな思いをしながらがんばっている女子がいる。

 

あーそんな方のお役に立たなければ！

 

と思うと同時に

 

世の事務職の方を本気で尊敬します。

 

 

 

 

さて、

 

パソコンをしているときの姿勢なんか

 

背中が丸くなり肩が上がって首が前に出て・・・まさにそんな感じですね。

 

その姿勢を維持していると

 

もちろん首や肩が凝り、呼吸も浅くなります。

 

デスクワークしながらまずできることととして

 

「坐骨の上にきちんと座ってみる。」ってこと

 

坐骨の上に座れると骨盤がいい位置にきます。

 

骨盤の上に内臓＆肋骨を乗せてその上に頭蓋骨がくるようにイメージしてみてください。

 

さっきまでとっていた姿勢と違いがあるのがわかるかと思います。

 

 

 

 

これはふだんの生活の中でできること。

 

もうちょっとダイレクトに

 

もうちょっとスペシャルなケアを知りたい方は

 

今月のレッスンにご参加くださいね。

 

とっても楽になりますよ＾＾

 

 

おまちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*津市南が丘「プレザントギャラリー美波」さんでピラティス開催☆ 
４月２４日（月）１０時３０分～　料金2,000円
 
＊ヨガマットかバスタオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。
＊レッスン後にランチもいただけいます。詳細はコチラ

 

 

 

 

～松阪市のピラティストレーナーPilates As Yumi～
mail: yyoh122951@gmail.com
tel: 080-2621-9134
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