乾燥と水分の取り方。

「夜中にふくらはぎが攣って飛び起きました。」というスポーツクラブの会員さんとのお話から

水分は摂れていますか？

という話になりました。

11月に入りいよいよ乾燥が気になる季節になってきました。

普段モチモチの娘のお肌も乾燥しているな…と思った登校前

母はどうしたかというと

私がつけていたハンドクリームをほっぺにつけといたった（笑）

これでよしです。

乾燥はしているのはわかっているけれど

暑くないので水分は積極的に取らない。

という方

この時期多いです。

体の中が乾燥すると体が冷えやすくなります。

冷えと乾燥は筋肉や骨の動きも悪くする。

という話をすると

ガブガブーっと、闇雲にお水を摂ったりする人も出てくる訳ですが

体が水を吸収する状態にないと

飲んでも出ていくばかりで

あまり効果がない。

ということで

この時期の水分の取り方として

スープやお汁にして水分を取ることをオススメします。

あったまるし、おいしいし

適度な塩分とお野菜やお肉なんかも入れたら

栄養たっぷりの水分がとれるからこれまた良しです。

ということで

この時期の我が家は「豚汁」が大人気。

お鍋いっぱい炊くので毎日たっぷりの栄養と水分をとってます。

あとね、

お風呂でお水を飲むのもいい。

お風呂に入っている娘に

お水をもっていってあげると喜んでチビチビ飲んでいます。（なんか特別感あるんやろな 笑）

まだまだ乾燥の季節は続きます。

機械に油をさすように

この時期の体には水分を補給してあげて下さいね。

体の中滑らかになりますから。

乾燥と水分のお話でした。