ピラティス 今月は猫背にも効果的
今月のピラティスのテーマは「肩甲骨」
肩凝りや猫背の改善にどうぞ。
という感じです。
猫背といえば肩甲骨。
みたいなフレーズはあるあるですが
今月は「胸骨」についてもふれていて
胸骨の話をするとみなさん
ものすごい興味を持ってくださるので
なんか私正直、驚いています。
え？そんなに？ってくらい（笑）
胸骨は
「さぁ、胸に手を当ててよーく考えてみて下さい…」
って言われた時に
手に触れる部分です。
胸の真ん中の骨。
猫背の方って胸骨が固くなって下がっているので
胸骨を柔らかくして位置を少し変えてやると
途端に胸が広がって
首がスーッとのびる。
んで、なんかみんな
「あぁ…なるほど。」ってなる。
その反応が面白い（笑）
猫背を気にして
胸や腰を反ってしまう。って方には
「胸骨」がキーワードになるかもしれません。
今月のテーマは「肩甲骨」ですが
伏線は「胸椎の柔軟性と伸展」
ってところで。
肩凝りにはもちろん。
なんとなく背中が丸まってしまう
呼吸が浅い
猫背気味なのだけれどいい姿勢がよくわからない
みたいな方におすすめです。
今月は水曜日まだ空きあります。
興味のある方はぜひどうぞ。
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