ピラティス 今月のテーマ
5月のピラティスのテーマは「股関節」
先月は骨盤を立てて締めていくー。って
のをやりましたので
その続き
骨盤引き上げながら股関節を締めていきます。
コツが分かれば
体重変わらずともサイズダウンもありえるでしょうし
股関節周りやお膝なんかにトラブルがある方にもおススメです。
重心の位置や歩き方がかわるよ。
5月になるといよいよ骨盤も締まってきて
やる気も出てくる時期です。
そのタイミングで骨盤や股関節を締めていくと
無理のない体作りができますよ。
今月もおススメー
興味のある方はどうぞ！
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