ピラティス 背中が動く
「背中を捻ったみたいで、背中が『ギックリ背中』みたいになってしまっているので今日のピラティスはお休みします💦」
とお客さまからご連絡いただきました。
あらあらそれは辛いですね
お大事になさってください。
と返信して
あ、いやいや、もしかして…
今月のピラティスの内容でよくなるかもしれませんので
ご無理のない範囲で動いていただければ大丈夫かと思います。
よろしければぜひいらして下さい。
と返信し直しました。
少し前から背中に痛みがあって
たまにグキっとなるのだそう。
それがどのタイミングでくるのか
自分でよくわからなくて、
なので恐る恐る動いていたのだそうです。
今月のピラティスは捻る動きをやってます。
ネジネジ捻る。
あっちもこっちも捻る。
捻る1時間ですが、
捻る前に
まずは
ねじる動きのために大事なところをじっくりとゆるめていきます。
体をねじる＝腰をねじる
みたいなイメージありますが
そうではなくて。
捻る動きは、背骨や肩甲骨や骨盤の連動があって成立します。
捻る動きでカナメとなるところを緩めてもらったら
「こんなところがこんなに硬くなっているとは思いませんでした！」
なんてびっくりされていましたが
そこが緩むと
「あれっ…痛みがとれました。背中が動きます♪」なんて驚かれていました。
よかった。
その後、その方は痛みもなく
通常通りピラティスの動きをこなせていました。
よかったよかった。
捻る動きは全身の協力が必要で
背骨も肩甲骨も骨盤もみんな力を合わせて動いています。
ちなみにこの方の背中の痛みのスタートは
元を辿っていくと
1〜2週間前からの急激な骨盤のズレからだったようです。
とりあえず、
よくなってよかった。
来てもらってよかったです。
ピラティスは自分でできる整体。
体を感じながら動くことで
自分で自分を整えることができます。
毎回テーマがありますが
1時間動いていくと
なんとなく全身が整っていきます。
運動が苦手な方も
体が硬い方も
どんな方にでもご参加いただけます。
興味のある方はぜひどうぞ。
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