ピラティス 10月は骨盤を締める
10月とはいえ
毎日暑い日が続いていますが
朝晩の冷えで
体は夏から秋仕様へと
変化しようとしています。
体を緩めて、熱を放出しやすいようにしていた春夏仕様だったのが
今度は閉まって、熱を逃がさないようにしていくのが秋冬仕様。
体が締まるというのはまず骨盤から。
ということで
10月のテーマは「骨盤を締める」
この時期
骨盤の動きが悪いと不調が出やすいです。（ざっくりと）
なので
骨盤をゆるめ、動きを出しながら
弾力をつけていこうかな。
というところ。
んで、締まりやすい体を作っていきます。
骨盤を締める。
って
色々アプローチの仕方はありますが
今回は骨盤と言っても
ピンポイントで「仙骨」から。
仙骨ってなかなかピンとこない方も多いかもしれませんが
例えば、生理の時
骨盤が緩むだの…締まるだの…
あれ
仙骨からの動きです。
仙骨から締めていくと
骨盤が立って
姿勢もよくなります。
スタイルもよくなる。
しなやかなS字カーブは
若々しさを保つポイントでもある。
また、
単純に
仙骨の辺りとお腹の辺りの力のあるバランスが変わるだけで
ぽっこりお腹が解消されたりします。
「あ、太っとるんじゃなくて、単純に姿勢の問題やったんかー！」ってなるかも（笑）
今月やっていることは
正直、ややこしいです笑
でもええことばっかです。
興味のある方はどうぞ！
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