ピラティス 今月のテーマ
ピラティス12月のテーマは「下半身を整える」
足の裏からの見直しです。
足のうら上手く使えていますか？
足の指でグーチョキパーができますか？
指がいつも浮いていませんか？
まめやタコ、外反母趾などで硬くなったりしていませんか？
あまり意識したことないって方多いかもしれませんが
足の裏で体を支えているので
少しトラブルがあるだけで体の重心の位置が大きく変わります。
お膝の痛みや股関節痛、腰痛なども
重心の位置が変わるだけで解消される事もあります。
ということで
今月は
足の裏を丁寧にお手入れするところからスタート。
まずは緩めることで足の裏のつき方や重心の位置がおもしろいほど変わります。
足の裏から骨盤底、お腹までの繋がりを作って下半身から整えていきましょう。
体整えて年越しを迎えたい方、
年末年始が毎年パッとしない方、
気忙しい12月にあえて新しい事始めたい方、
ちょろっとピラティスやってみたい方、
ぜひご参加下さいね。
お待ちしています。
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