今月のテーマです。

さて２月に入りました。

 

今月は「背骨」をテーマに動いていきます。

 

 

背骨の位置ってわかりますか？

 

魚の開きのように背中に骨がぺっちゃとくっついているようなイメージを持っている方が多いですが・・・実はもっとカラダの中心にあります。

 

じゃあカラダの中心ってどこですか？

 

ってところから明確にしていきます。

 

自分の背骨の位置、軸となるところがわかると重心の位置も自然に変わっていきます。

 

 

 

姿勢が悪いので

胸を反らせすぎて

結果、腰を反りすぎてしまっている。

 

・・・こんな状態になっているのはわかっているけれど、自分でどうしたらいいかわからない。

って方、けっこういらっしゃいますよね。

 

今月はまず背骨の位置を明確にして背骨を中心にカラダの軸となるところを緩めながら背骨の長さを作っていきます。

 

 

反るのではなく伸びる・・・とーっても気持ちいいですよ☆

 

 

背骨の存在感が変わります。

自分の軸がわかります。

猫背もバイバイ、姿勢もすっきりです。

 

 

 

興味のある方はぜひ今月のピラティスにご参加ください。お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＊美波さんのお２階でピラティスは２月２７日（月）になります。

時間：１０時３０分～（1時間程度）

料金：2,000円

津方面の方、興味のある方はぜひどうぞ！

 

 
 
 

 
～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi
mail：yyoh122951@gmail.com
tel：080-2621-9134
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