おなかとおしり周りの引き締めに。

今日は朝から登校当番。

子供たちと一緒に学校まで歩きました。

もうすぐ六年生は卒業。

通学団では六年生のご指導の元、五年生の班長さんによる引率が始まっていました。

３月ならではの光景です(笑)







さて、


今月のグループレッスンは「骨盤」をテーマにしています。


腰痛のある方、多いですよね。


お仕事柄立ちっぱなしで腰がツラい。なんてお話をよく聞きます。

美容師さんとかね。


腰の痛い方は、立っているときに腰を触ってみてください。

カチカチになっているのは骨ではなく筋肉なんですよ。

これは腰ばっかりががんばって他の筋肉がおやすみしてしまっている状態です。







今月はおうちでもできる、骨盤周りを緩めるエクササイズからスタート。

緩めてからお休みしてしまっている筋肉を呼び起こしていきます。



おなかが引き締まります！

おしりまわりがスッキリします！

腰痛の解消と引き締めが同時にできます！



興味のある方はぜひ今月のレッスンにご参加ください！

昨日は娘とパンをコネコネしました。

年に何回か、一心不乱にコネコネしたいときがあります(笑)

本当は私がコネコネしたかったんやけど娘に横取りされてしまった(>_<)




～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi
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