ピラティス 今月のテーマは「背骨」

今月のピラティスのテーマは「背骨」

先月の呼吸からのつながりで「背骨」になってます。

背骨って言ったら…背中の骨で。

骨が背中に後ろからペタッとくっついているイメージがあると思います。

(アジの開きみたいに)

がしかし

背骨は思ったよりも、もっと体の真ん中にあるんです。

おるんです。

そして

呼吸と共に背骨は動きます。

呼吸をすることで背骨から骨盤や頭蓋骨に動きが伝わります。

とても小さな動きですが、呼吸の度に動きが起こるわけですから

常に体の中に動きが生まれ、呼吸で体の中をマッサージしていることになります。

この動きが何かのトラブルで伝わらないと

…なんか不調が出てきそうな感じはわかりますよね(*_*)

 

そんなことで、今月は呼吸から背骨を意識した動きに繋げていきます。

背骨を意識した呼吸ができると、もしかしたら伸長が伸びるかも…です。

私もピラティスを始めてから伸長が3センチ伸びましたから。(あ、成長したんじゃないですよ(笑)。姿勢が戻ったって意味ね。)

夏休みも通常運転。

興味のある方はぜひぜひー！