ピラティス 今月のテーマです。
「びっくりするくらい気持ちよかったです！こんなの初めてです。」
って言われました。
昨日はスポーツクラブでピラティスの日。
この方、初めてのピラティスだったようで
帰りにわざわざ声をかけてくださいました。
喜んでもらえてよかったです。
わたしもうれしい。
今月のテーマは「呼吸」肋骨を動かしていきます。
肋骨は体の中のルーバーの役割をしています。
冬は肋骨を締め
熱を体から逃さないように。
夏は肋骨を開いて
体から熱を外に逃がします。
この時期、肋骨が硬いと
体の中の熱がうまく外に出せず
体温コントロールがうまくできなかったり
汗が上手くかけなかったり
食欲が落ちたり
眠りが浅くなったり
夏バテの元となる要因が増えてしまいます。
ということで
今月は肋骨の弾力を取り戻し
肋骨を締めたり開いたりしながら夏バテしない体作りをしていきます。
ちなみに肋骨が動くと
呼吸が深くなります。
バストのトップの位置が変わります。
お顔のリフトアップが期待できます。
視界がクリアになります。
お腹に力が入るようになります。
などなど
嬉しい効果がいっぱい。
今月のピラティスもおすすめです。
興味のある方はぜひどうぞ。
0コメント