ピラティス 腕が上がるようになりました。

「おかげさまで腕が上がるようになりまして。」って

ピラティスのお客さまに言われました。

肩の周りが痛くて腕が長い間上がらなかったそうで、動かせる範囲が狭いので首や腰にもコリを感じていた。のだそうです。

四十肩や五十肩って、動かしていいものなのか、悪いものなのか…よくわからないし

この痛みがいつまで続くのかもわからない。っていう状態で

とにかくそれがとてもストレスになっている…。

と、まあこんな感じの方多いんじゃないでしょうか。

40肩や50肩って、今日明日では治りません。

残念ながら、完全に治るまでにはちょっと長くかかります。

が、しかし

動かないから動かさないのではなく

動かせる範囲で動かしたほがいい。

この時、痛くない範囲で…っていうのは約束ですよ。

この方は、動かせる範囲で毎日動かしてもらっていたようで

肩甲骨や腕の付け根のところなんかをテニスボールでコロコロしたりしていたそうです。

（コレ↑今月やってます）

毎日ちょっとだけコロコローって動かすんやけど、気づいたらだいぶ腕が動くようになりました。まだ痛みはあるけど…。

よかった♪

ちょっとした痛みって

ちょっとしたストレスになるし、

動かすことが億劫になると

やがてちょっとずつ可動域も狭くなってしまいます。

リハビリに行くのも良し◎

整体も良し◎

そして、自分でもちょっとしたことをやってみる。

ちょっとしたことを続けてみる。

そうすると

やがて何か変化がありますよ。

今月のピラティスはそんなことやってます。

今月も残すところあと少し。

興味のある方はぜひ今月のピラティスにどうぞ。