緩める。使う。
今月のピラティスは骨盤をテーマにやってます。
例えば脚を開く時
例えば脚を持ち上げる時
例えば脚を後ろに伸ばす時
モモの外が頑張りすぎたり
腰が頑張りすぎたりして
本来使いたい筋肉がお休みしている場合が多いです。
今月は
歩いているとスカートがクルクルまわっちゃう方
たくさん歩くと腰やももの前が痛くなる方
生理痛、腰痛、背中の硬さがある方
腰や骨盤周りの硬さを感じる方などにおすすめ。
今月は骨盤周りを緩めることと
骨盤に付随する筋肉を活性化させる。
→眠っている筋肉を呼び起こす。みたいな感じです。
これはね…効きますよ（笑）
「オーマイガー。・゜・(ノД`)・゜・。」ってなります。
しっかり緩めて、しっかり使う。
まったりもあり、ガッツリもありの1時間です。
興味のある方は今月のピラティスにご参加くださいね。
お待ちしています
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