今月のピラティスは
さて、今月のピラティスは
骨盤から脚へ
骨盤を安定させながら脚の動きへ繋げます、
今月のポイントは腿の裏。
腿（モモ）の裏に力がない人…すごく多いです。
例えばお尻が垂れ下がっている方
お尻と脚の境目がアイマイな方
歩幅が小さい方
歩いている時にお膝が曲がっていて脚が後ろに伸びていない方
なんかは腿の裏が上手く使えていないかもしれませんね。
ドキッとされた方はご自分のお尻を見てみてくださいね（笑）
今月はしなやかに長く伸びる脚を作っていきますよ。
ヒップアップ効果もあります。
興味のある方はぜひどうぞ♪
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