今月のピラティスのテーマです。
今月のピラティスは呼吸がテーマ。
ずーっと息する1時間です。
呼吸＝胸
みたいなイメージあるでしょ。
違うんです。
違わんけども。
呼吸は全身運動。
呼吸で頭蓋骨は内側から少し広がります。
呼吸で肋骨はふうせんのようにあらゆる方向に広がります。
呼吸で背骨と背骨の間にスペースができます。
呼吸で骨盤底筋も動きます。
質のいい呼吸は体の中の自然のマッサージ
息をするだけで体の中のマッサージができるなんて
すごいやーん♪
って。
私は思います。
なので自信を持って今月もおススメ！
興味のある方はぜひ今月のピラティスにお越しくださいね！
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