ピラティス 呼吸が変わると体がかわる。腰痛が楽になりました。

今月のピラティスは「呼吸」をテーマにやってます。

整体とピラティスと来てくださっているお客さまの話。

呼吸が浅いのが悩みなのだそうで

「とにかくいっぱい吸って吐きたい」らしいです。

実際この方の呼吸はかなり浅い。

どうしたらいいですかねーって話で

息を吸う時にちょっとお腹を膨らませてみてください。と言いました。

…膨らまない。膨らませられない。膨らませ方がわからない（笑）

あれっ？

えぇっ？

意味がわかりません。

とおっしゃいました。

簡単な意識の仕方と、コツをお伝えしたところ

おうちでやってもらえたみたいで。

呼吸でお腹が動くようになったということでした。

数日後の整体では

お腹の硬さに劇的な変化あり（いつもカッチカチなんやけど柔らかさと弾力がある。）

お腹の硬さが取れたことで

なんと腰痛かなり楽になったと

ご自分で気づいて驚かれていました。

あとお腹が緩んだので棚ぼた式に

食いしばりが軽減され、首こりと肩凝りが楽になったのだとか。

んーやるなぁ…呼吸。

実際に触ってみても腰も首周りも以前より柔らかい👀

筋張っていた体が弾力を取り戻した感じです。

ピラティスで扱う「呼吸」とは

腹式でも胸式でもない「ピラティス呼吸」。

でも

腹式呼吸ができないと

理想的なピラティス呼吸はできません。

呼吸の質が変わるとこんな変化があるんです。

呼吸が変わると体が変わるってこと。

立証できました。

興味のある方は今月のピラティスにお越しくださいね。

お待ちしています