ピラティス 今月もなかなか深いです。
今月のピラティスは「引き締め」
ただお腹を引き締めるんじゃなくて
骨盤底筋の柔軟性をとりもどし、内臓の引き上げをすることで
正しい位置に全てを納めて
で、
正しく整った状態できゅっと引き締める。
という感じ。
ピラティス終わりには
「あーこーゆーことねー」みたいな
「なんか引き上がって引き締まった気がする」
とか
「へぇ」
とか
「あぁ…ふーん。はいはい。」
みたいなこと
みなさんおっしゃいます。
そんなことよりも
足がつる！
っていう方も多め
足がつりそうな動きも含んでいますので要注意です（笑）
結果としておなかの引き上げに繋がるんやけど。
動きは単純ですが、根底にあるものはなかなか深いものです。
（説明すると長くなるか、独りよがりになるのでいたしませんが。）
んー
今月も面白い。
私は楽しい。
なかなかいい内容で仕上がってます。自己満足。
興味のある方はぜひどーぞ！
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