ピラティス 11月のテーマです。
今月のピラティスは「引き締め 2」
先月に引き続き体を引き締めていきます。
11月に入って
拍子抜けするくらい暖かい日が続いていますが
日が落ちるのも早くなり
季節はどんどん進んでいます。
季節が進むと体も変化して
冬仕様になっていく。
ここからもうひとつ、体は締まって行きたいところです。
それに乗っかって…
先月は呼吸メインで体の奥の奥から動かしましたが
今月はその呼吸を使ってお腹と背中を使っていきます。
ぽっこり出たおなか
背中の硬さやコリ
腰痛がある方に効果的です。
興味ある方はぜひ今月のピラティスにご参加くださいね。
お待ちしています。
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