ピラティス 女性特有の悩み

私のピラティスのお客さまは50〜60代の女子が多め。

今月は骨盤を扱っていますが

「骨盤底筋」がメインになってます。

「尿もれ」

「臓器脱」

「経血コントロール」

「ぽっこりお腹」

とかって

女性であれば

どの年代の方にも、１つはピンとくるワードがあるんじゃないかなと思います。

この４つのどの状態も骨盤底筋や腹横筋など

ピラティスでメインに扱う筋肉が重要になってくる。

が、しかし

骨盤底筋や腹横筋が上手く使えていない方がほとんどです。

闇雲にお尻の穴締めればいいわけでもないし、お腹を引っ込めればいいわけでもない。

そじゃなくて

正しく骨盤底筋や腹横筋が働くと

背骨がたて上がり、お腹の奥の方にチカラが入ると

重心の位置がグッと下にさがって体が安定するのがわかると思います。

これが気持ちいい。

昨日はコレを体感してもらいました。

「いい姿勢を意識すると腰や背中が痛くなっちゃう。」

って方も

本来使うべき腹横筋や骨盤底筋が上手く使えていないのかもしれませんね。

元気に不調なく生きていくためには、体の中から変えていく必要があります。

人に言えない女性特有の悩みは

ピラティスで解消できるかも。

実際、「骨盤底筋」をメインで扱うテーマはしれーっと人気です👀

 

興味のある方はどうぞ。