ピラティス 12月のテーマです。
うちの兄さん。
ただいま絶賛テスト期間中。
毎日寝落ち。
で
毎朝パニック。
ほんと、学習できない人です、、、
バカヤロー。
ということで12月。
今月のテーマは「12月の体作り」
え？
わりとざっくりと（笑）
いよいよ冬。って寒さになってきまして
骨盤は骨盤基底部からグンと締まっていきます。
その頃、首や肩に不調の出る方が多いので
骨盤底筋の引き締めと肩甲骨の弾力を取り戻していきます。
骨盤底筋の引き締めは
ポッコリお腹の調整
尿漏れの予防や経血コントロールの
ヒントになります。
肩甲骨の弾力が戻ると
肩凝り首凝りに効果があるのはもちろん
お顔のハリや艶がアップします。
どちらも女性には大事なこと。
健康な体は美に直結しています。
自分で出来ることから始めてみませんか？
（ステキなキャッチコピー 笑）
今月のピラティスもオススメです。
興味ある方はどーぞ。
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