ピラティス 1月のテーマ
先日の年明け初のスタジオレッスンは大入りでした。
なんか満員で。
ありがとう。
「お正月は食べて食べて食べたよ。」と皆さん口々に（笑）
お正月明けで体をスッキリと整えたい方が多いようです。
そんなことで
今月のピラティスは「体の引き締め」
1月は寒さのピーク。
体が一番締まる（はずの）時期。
それに便乗して体を引き締めていきます。
骨盤が締まっていると体の熱も逃しにくいので冷え性の方にもオススメです。
骨盤基底部が硬いと骨盤は締まらないので
基底部の弾力を取り戻すところからのスタート。
肩甲骨や背中、みぞおちを緩めながら
お正月でリズムが狂ってしまった体を整えつつ、引き締めていきます。
今月のピラティスも気持ちいいですよ。
自信ある（笑）
興味のある方はぜひ今月のピラティスにご参加くださいね。
お待ちしています。
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