ピラティス 今月のテーマです。
さて７月に入りました。
今月のピラティスは「呼吸」です。
夏の過ごしやすさは肋骨の柔軟性がポイント。
肋骨は体の中の熱を逃して体温を下げる「ルーバー」役割をしています。
肋骨に弾力がないと
肋骨は広がったまま
体は上手く放熱できず
夜ぐっすり眠れない。
食欲か落ちる。
などの症状がでてきます。
なんとなく「ずん胴」になるしな。
これって、夏あるあるじゃないかな？
ということで、
今月は肋骨に弾力を取り戻すところから。
肋骨が上手く動くと夏も過ごしやすくなり
体ののラインもすっきりして
美しいくびれが手に入ります。
質のいい呼吸
もっともっと…もっと効果あるけど
情報が渋滞するのでこんなもんで。
今月のピラティスもおすすめー
今月もよろしくです。
呼吸しながら肋骨にふれてみて下さい。
あなたの肋骨動いていますか？
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