今月のテーマです。
今月のテーマは「脇腹の引き締め」
いよいよ
朝晩しっかり冷えるようになってきました。
そろそろ冬に向けて
体は閉まっていきます。
ルーバーを閉めて体の中の熱を逃がさないようにする感じ。
急に寒くなるから急に体も縮んで
この時に不調が出やすいのですが
特にこの冷えは腎臓にくる。
体の見た目の変化としては
脇腹がゆるゆるになって、お腹がぽこっとでてきます。
あらヤダ！
となりますが
ピンチはチャンス。
ということで
こんな時こそ
骨盤周りや脇腹を動かして
外側からアプローチすることで
体の引き締めや内側の変化を狙っていきます。
体の内側にも外側にも効果的。
今月のピラティスもよろしくお願いします。
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