ピラティス 今月のテーマ
さて12月です。
12月って、こんなに温かかったっけ？
って
毎年言っているような気もしますが
油断すると急に寒くなるので
気を引き締めておきたいところです。
さて、12月のテーマは「骨盤底筋」
寒さの本番を迎える頃になると特に骨盤基底部の辺りが反応し
体の熱を外に逃がさないように
骨盤が締まっていきます。
必要な時に骨盤がスムーズに動くように
今月は緩めて使って
弾力を出していきます。
骨盤底筋の周りを緩めて
体の中から骨盤を動かす。引き締める。
ヒップアップ
下半身の引き締め
お腹の引き締め
尿漏れ予防
に効果的です。
と、同時に
年末ってことで
体の歪み取りも積極的にやってます。
いい状態で年末年始を過ごしてもらえるよう
今月もスッキリシャッキリ。
興味のある方はどうぞ。
今月のグループレッスンは全日満席です。
プライベートレッスンはご予約可能です。
興味のある方はどうぞ。
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