ピラティス 下半身の引き締めに効果的です。
今月のピラティスは「股関節」やってます。
股関節を適切な位置で使う（日本語オカシイ）
股関節を締める。
みたいな。
前半は股関節周りの筋肉を緩めていきますが
これが結構痛かったりします（笑）
少し時間をかけて緩めていきますが
緩め終わると足が驚くほど軽くなる。
緩める前後の違いを感じてもらえるようにチェックをしますが
その時の皆さんのびっくりされたようなお顔が
なんともおもしろいです（笑）
股関節を股関節の位置で使えると
日常の生活の中で
下のものをとったり
かがむ動作がしやすくなります。
お尻が横に出っ張っている方にも下半身の引き締めにも効果的。
興味のある方はぜひ今月のピラティスにいらして下さいね。
お待ちしています。
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