ピラティス ONとOFFの真ん中。
「背中に呼吸が入る感じがわかります。」
「背中が楽になったー」
とか今月のご感想は背中に関することをたくさんいただきます。
背中というか
脇腹から背中にかけてのラインかな。
今月のピラティス はねじる動きをやってます。
側弯症の方が
「私にぴったりの内容です！」とご感想を下さいました。
側屈をした時の伸び感だったり
呼吸の入り方に左右差が大きく
この方は日常の生活でも左右の違和感を感じるそう。
左右差を知って
意識的に空気を入れることで
違和感も呼吸の左右差も解消してもらえるので効果的です。
側弯症の方でもそうでない方も
呼吸が深くなると
気持ちも落ち着いてとてもリラックスできます。
深く呼吸しながら
しっかりねじって動いていくので
同時に下腹にチカラが入って
リラックスはしているけれど
ふにゃふにゃではない
なんというか…すごいいい状態になる（ざっくりと）
んー。
ONとOFFの真ん中。
「心身がフラットになる」ってのが
いちばんぴったりきそうな表現。
一緒に動いている私も皆さんを見ていると、毎回とても気持ちがいいです。
今月のピラティスもおすすめ。
水曜日まだ若干空きあります。
興味のある方はぜひどうぞ。
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