好評の第２弾☆

今日は「プレザントギャラリー美波」さんでピラティス

好評につき第２弾です。

若干写真がふわっとしていますが・・・

レッスンはきっちりと＾＾

今日は４名の方が来てくださいました。

肩こりが気になる方

お顔の左右差が気になる方

股関節の違和感がある方

などなど、

レッスン前にお話を聞いていたので

それらを解消できそうな動きを少し取り入れながら進めました。

まずはピラティスの基礎となる呼吸のワーク。

ボールを使って呼吸の方向性の意識を変えていきました。

普段の姿勢や動きのクセで呼吸筋にも使えているところといないところがあるんですよね。

今日はピンポイントにそしてダイレクトに呼吸筋を使うことで

普段使えていないところや苦手な方向っていうのが気づいていただけたようです＾＾

呼吸筋がうまく働けば

呼吸がしやすくなるのはもちろん

体のゆがみが取れたり

肩がスッと下りて、肩こりが楽になったり

腕が軽くなり可動域が広がったり

お顔のリフトアップや左右差も解消されたり

たっくさんの変化が生まれます。

皆さんも鏡をみてびっくりされていましたね（笑）

変化がわかりやすいし、家でもできるワークなので早速ボールを購入していただいた方も

たかが呼吸。されど呼吸。

「呼吸」はあなどれません！

今日いただいた感想

「ピラティスって筋トレじゃないんですね」（→そう。筋トレじゃないんです！）

「スッキリしました」

「体の余分な力が抜けた」

「呼吸がしやすい」

「丁寧に言われるのでわかりやすい」

「体が楽♪」

などなど

うれしい感想たくさん。ありがとうございました

お昼はみなさんと美波さんでランチをいただきました。

ひとつひとつ丁寧に作ってあるのがよくわかります。

ほんと全部おいしい♪

おいしいご飯をいただきながら、たくさんお話を聞かせていただいて

とても刺激的なひと時を過ごせました。

いろんな方がいらっしゃって本当におもしろい。私の世界も広がります。

では次回は味噌作りということで

前回の記事はこちら

筋トレでもストレッチでもない本物のピラティスです。

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