ママのためのピラティス。

今日は松阪中央公民館で「ママのためのピラティス」をさせていただきました。

今回も募集と同時に定員に達したということです。嬉しいなぁ♪

こんな時期なのでお休みされる方もいらっしゃいましたが
なかなかの出席率でママも子供たちも元気にご参加いただけました。



お話を聞いてみると産後の不調、肩凝りや腰痛、姿勢の悪さが気になるという方が多かったですね。

「体重が戻らない」

「おなかが凹まない」

「体重は戻ったけど、産前の服が入らない。」

「全体的にたるんだ気がする。」
 
「体型が変わったのが自分でもわかる」


などなど…「あーわかるーっ！」っていう産後あるあるをたくさん聞きました。

 
 


ピラティスはカラダの中から整えていくエクササイズ。
 
ピラティスの呼吸が正しくできれば
呼吸するだけで体を緩めることも
呼吸するだけで気になるおなかまわりを引き締めることもできるんです。
 
 
 
 
もしあなたが下腹を引き締めるために腹筋をするのであれば
 
一般にいう「腹筋」（ガシガシアップダウンを繰り返す腹筋）を一日１００回するよりも
 
呼吸と位置関係を意識したピラティスの腹筋を１０回したほうが効果が出る。と思います。
 
実際きのうやってみたところ、ピラティスの腹筋をすると３回くらいでみなさん息切れされていました＾＾
動きは小さいのにかなり「おなかの奥」に効いてくるのがわかったと思います。
 
 
 
 
ピラティスは産後の引き締めにぴったりのエクササイズ。
 
小さなお子様連れでわざわざ私のピラティスに来てくださったということは、それだけみなさんカラダへの意識が高いはず。
 
興味を持ってもらえて嬉しいな。って思ったのと
 
昨日やったことをおうちでも継続してやっていただけると嬉しいな。と思いました。

 
 
久々に「はいはい」する赤ちゃんを見てほっこり♪
 
昨日はありがとうございました。

 
 
 
 
 
 
 
 
 

＊美波さんのお２階でピラティスは２月２７日（月）になります。
時間：１０時３０分～（1時間程度）
料金：2,000円
津方面の方、興味のある方はぜひどうぞ！
 

 
 
 

 
～松阪市のピラティストレーナー～
Pilates As Yumi
mail：yyoh122951@gmail.com
tel：080-2621-9134
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