ママのためのピラティス開催

今日は松阪公民館で「ママのためのピラティス講座」をさせてもらいました。

お陰さまで今年２回目の講座です。

今回も定員いっぱいのご参加で、皆さんの体への関心が伺えました。ありがとうございます♪

産後のママのお悩みはでよくあるのが肩こりや腰痛。

今日もお話の中で「私の骨盤どうなってますか？」って質問がありました。 

体重は戻ったのに、産前のジーパンがはけない。

なんてお話も。

妊娠&出産は

自分の中で別の命が育ち、その命をまた命がけで産むといういわば「非常事態」

出産はとても神秘的であるけれど

客観的に考えるとなんてワイルドな話なんだ。とも思えますね。

そんな人生の大きなイベントの後、お腹の力も抜け一度体はゆるみきります。

産後は一旦ゆるみきった体を元に戻す

いやいや、

それ以上の状態に立て直す絶好のチャンスでもあります。

なので産後のこの時期に、少しでもよりよい体に近づけるようにレッスンさせてもらいました。

骨盤を閉めるエクササイズや肩まわりを動かすエクササイズはおうちでもできるかなと思い…

今回も簡単な動きをいくつかご紹介しましたが、伝わったかなぁ…

おうちでもやってもらえるとうれしいです♪

雨の中ご参加いただきありがとうございました。