骨盤の歪みが気になる方に

昨日のピラティスは一年ぶりくらいの方がいらっしゃいました。

一年ぶり二年ぶりって方が来てくださることがよくあって…私はとーっても嬉しいです。

「何年あいても『また行こう♪』って気軽に来れる雰囲気がいいところですよ。」って他の方に言われて。

それも嬉しかったです♪

今月は「骨盤」をテーマに動いています。

骨盤周りを動かしてゆるめて弾力をつける。

そこから骨盤を締めるゆるめるってところに繋げていきます。

トレーニング好きな方は、大きく力一杯動きたい衝動に駈られる方が多いですが…

今月はちょっと我慢です(笑)

 

動きだんだんを小さくしていくと余分な力が抜けて可動域が広がります。

無理やり動くのではなく、無理なく動けるところを探していく。

気持ちのいいところを探していく。

もちろんピラティスっぽい「あひゃー！」ってなる動きもありますのでご心配なくです(あひゃー！って何やろ…)

今月は腰痛のある方、姿勢が気になる方、お腹に力がない方、生理痛、骨盤の歪みが気になる方におすすめです！