ピラティス 首コリさんにも今月おススメです。

今月のピラティスは肩甲骨をテーマにしています。

が、しかし

肩甲骨だけを動かすわけではなく

もちろん全身まんべんなくあっちもこっちも動かしていただきます。

今日は首の動きを少し。

首に力のない方、けっこう多いな👀

仰向けに寝て膝を立て、頭を持ち上げる（いわゆる腹筋のような）動きをしたとき

両手で頭を下げて支えないと頭が持ち上がらない方

たくさんいらっしゃいます。

首がつらくなる…

頭が痛くなりそう…

とか。

そんな方は首が細めの首コリさんが多い。

頭の重さを支えるだけの力がない。

…女性の方に多いような気がします。

私もそうでした。

首コリ族。

首長族でもあります。

今月は首コリさんにもお役立ちの首のエクササイズも含んでいます。

私はピラティスのこの動きで首のコリが随分楽になりましたので、ホント。

おススメです。

 

といっても鍛え過ぎてゴリゴリの首を目指す訳ではありませんのでご安心を（笑）

女性らしく長く伸びた…バレリーナみたいな感じの首ね。（イメージしてください）を目指します。

首だけに特化したピラティス60分レッスンも面白いかもな…

なんて考えながら。

今月は肩甲骨。

肩凝りさんと猫背さんはぜひ！