今月のテーマ「骨盤」です。
今月は「骨盤」がテーマ。
女子に人気のテーマです。
今朝のスタジオレッスンでは
男性の方がいらっしゃって、小さな動きですがなかなかパワフルな効果のある動きに何度もモモの裏をつっていました😅
「関節が…思ったように動かん👀」と驚かれていた方もみえましたね。
今月はまず、骨盤周りを緩めます。
緩めてから骨盤周りを「動かせるように」する。
滑らかな動きと安定感の必要な動きを繰り返して骨盤周りのしなやかさと力強さを出していきます。
今月は、お腹まわりやお尻、下半身が気になる方にオススメです。
ゆったりした動きの連続ですが、効果はなかなかのモノですよ。
興味のある方はぜひ今月のピラティスにご参加くださいね！
お待ちしています！
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