ピラティス 骨盤底筋が引き上がるとお腹周りがスッキリします。

「今月のピラティスは私にぴったりやわー」って

お客さまに言われました。

骨盤の締まってくるこの時期に合わせて

今月は体の引き締めをやってます。

体の中から引き締める&引き上げる

骨盤底筋はそのまんま、骨盤の底から臓器を支えている筋群です。

骨盤底筋が弾力を失うと

骨盤の動きが悪くなる。

臓器が支えられなくなる。（子宮脱や尿漏れなどにつながります。）

痩せているのにお腹だけポッコリしている。

何をしてもお腹周りがポッテリしている。

お腹が張っているわけでもないのに、見た目スッキリする瞬間が1ミリもない。

なんて方は

臓器下垂かもしれませんね。

今月は

呼吸を最大限に利用して骨盤底筋から引き上げることで内臓を元の位置にもどしていきます。

「はぁ！なんとなくわかります！」

「はいはい…そーゆーことねー」

ってなる。

１時間動くだけでも、中から引き上がる感覚やお腹のスッキリ感がわかりますよ。

今月は地味やけど、かなりおススメの内容となっております。

声がガラガラになるくらい熱くレッスンしとる（いや、毎月がんばっとる。）

ってか、毎月熱いよ。

興味のある方はどーぞー