ピラティス 今月も楽しく開催中です。
「あいたたたーっ！」って声も上がったりして…
痛いとみんなどうして笑うのだろう。
ピラティスのレッスンは毎月テーマに応じたリリースからやっていきます。
筋肉は硬くなっていると伸びることも縮むこともしにくいので
まずは緩めてから動きにつなげていきます。
いつもはボールやフォームローラーなどを使ったリリースをやりますが
今月のピラティスは手を使ったセルフケアも込み込みでやったりなんかして。
今日はレッスン前に話題に上がった
脇の下や股関節の付け根などを触ってみました。
みなさん自分の体にじっくり触るってことはあまりないようで
こんなところが硬くなる
左右差がある
左右で硬い場所が違う
などなど発見があり喜んで頂けたようです。
自分の手を使ったケアは
めんどくさいって思われるかもわかりまさんが（笑）
その日その日で張り方や痛い場所が違ったり、左右差がよくわかったり
小さな気づきがあって
それはそれは…ええんです。
もっと、ご自分の体に興味をもって頂くためにもー
手を使ったセルフケアを積極的に入れていってもええかもな…と
今思ったので、これからそうします。
はい。
今月もピラティス楽しくやってます。
興味のある方は是非どうぞ
☆11月28日(水)13時〜のレッスン空きあります。
☆11月30日(金)10時〜のレッスン追加しました。あとお一人いけます。
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