深呼吸。

我が家には、春休みがもう始まっている人が一人いて

ま、この人は放ったらかしで全然問題ないんやけど。

何か私の日常生活が目まぐるしく忙しくて

毎日息つく間もなく過ぎていく

今週です。

昨日も仕事を終えて、帰るなり切羽詰まっていて（私ひとり右往左往…）

気づいたら

無意識に深呼吸を何度もしていました👀

ため息のような深呼吸。

たぶん目の前のことに必死で息をすることすら忘れていたのかもしれません（笑）

  

さすがにこれはいかんな…と思い

昨日はいつもより早く寝たりして。

そしたら、今日は気持ちも体も持ち直していました。

 

みなさんの呼吸は浅くなっていませんか？

ため息ついていませんか？

ため息が多いな。と思ったら

一度手を止めて

少し上を向いて深呼吸してみたらどうかな。って思います。

ため息を深呼吸に変えてみて👀

きっと気分も少しは上向きます。

いつでも誰にでもできること。

やってみてください。

お茶とかするのもいいわ。

時間があれば…の話やけど（笑）