骨盤の弾力に繋がります。
今日は公民館でピラティスの日。
まだまだお風呂の工事は続いておりますが
今日は母に留守をお願いすることができました。
なんか、久しぶりのレッスンで
テンション上がった。
楽しかったです。
私が（笑）
今月は坐骨をせめてます。
坐骨をゆるめるのが
感覚的に難しい方が多いので
今日は椅子を使ってみた。
いつもよりわかりやすかったんじゃないかな👀
みんな喜んでくれたし（笑）
坐骨の位置。
坐骨を体感する。
「こんなトコかたいんやな」ってみんなびっくりされていました。
坐骨まわりの柔軟性はあった方がいい。
骨盤の弾力に繋がります。
せっかく椅子があるので
椅子を使ったエクササイズをいくつかやりました。
あぁ…って
ため息もこぼれていましたが（笑）
みんな「背が伸びた！」って喜んでもらえました。
今日はテーマそっちのけのアレでしたが…
喜んでもらえて楽しんでもらえてよかったです。
こんなレッスンもいい。
またやろ。
今日もありがとうございました😊
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