ピラティス お膝の痛みに

ピラティスセミプライベートレッスンは4名さままでの少人数レッスン。

月のテーマに合わせて進めていきますが

お客さまとの会話の中で、その日の体調や質問を頂いたことに合わせて

内容を変えていくことが多々あります（それは日常）

話が盛り上がってしまってピラティスそっちのけになってしまうこともありますが（それはあかん💦）

昨日はお膝の調子が悪い方がいらっしゃいました。

お久しぶりのこの方、病院に行ったけど特に悪いところは見つからず。

ではもしかしたら体の使い方や姿勢なんかに問題があるかもしれませんね。

ということで

話の流れでなんとなく前半はメニューを変えてレッスン。

結局のところ

病的な膝痛でなければ

原因は姿勢や股関節や足首の状態、脚の筋肉のアンバランス、足裏の不具合などからくるものだと考えられます。

ということは

だれがいつなってもおかしくない。

ということで

皆さんに共通して効果のあるエクササイズをいくつかやってみました。

「ここが硬いなー」

「ここはめちゃくちゃ痛いかも」

なんてみなさん個々に気付きがあって、それはそれで有意義なものになりました。

1時間通して見ていくと

お膝が痛いと言われていた方は下半身の筋肉の左右差が大きいということがわかりました。

整体は定期的に来てくださっていますが、ピラティスは久々のご参加であったので

「気持ち良かったです。やっぱ動くことも大事ですねー。」と帰っていかれました。

ほんと。

整体を通してみる動きと

ピラティスを通してみる動き

それぞれ視点が違うので

両方から見ていくと

さらに気付きが増えます。

私もお客さまも。

見て気づいてそしてお伝えする。という事は私の大事な仕事ですが

ご自身で気付かれて、ご自身で正しい動きを体得する。ということは

もっと大事でもっと効果がある。

やっぱ整体とピラティスって掛け合わせたら最強やな。

って思って

静かに興奮した

昨日のレッスンでした。

よしよし。

整体もピラティスもどちらもおススメ。

興味のある方はぜひ！