ピラティス スクっと立つ。
今月のピラティスは骨盤がテーマ。
緩めて使って
最終的に
骨盤を立ててキュッと上げていきます。
骨盤が立つと
「なんか…スクッと立ててますね。」
って
ご感想いただきました。
「スクッと」ってまさにそんな感じ。
お腹のあたりでクチャっと縮まっている方
それではだめよね…と
逆に
ぴーん！と反ってしまっている方
どちらにしても、お腹のチカラは抜けてしまっています。
骨盤を立てるには
お腹側と背中側の両方のチカラが必要で
今月はそこら辺を深めていってます。
スクっと立つ。
自然に立つ。
立った時
姿勢が気になる方や
お腹がぽっこり出ちゃう方
腰痛のある方
なんかにおススメです。
興味のある方はぜひご参加下さい。
お待ちしています。
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