姿勢の改善。

とある公民館におじゃましました。

年齢層は高めでしたが

みなさんお元気で

体の動きもよくて

見ていて気持ちよかったです。

最初にご挨拶された紳士が

「血管年齢の若い人は、姿勢も良く見た目も若いという研究結果がある。とテレビでやってました。」

なんてお話をしてくださったので

この日は姿勢のチェックからスタート。（訪問講座の時は内容を決めておらず、ほぼ即興です）

ペアで姿勢をチェックして

ご自身の姿勢や体のクセを知っていただきました。

軽いストレッチや

簡単なピラティスの動きをしてもらって

最後にもう一度姿勢のチェック。

みなさんいい変化に驚かれていました。

姿勢って

みなさん気にされるワードではありますが、

では一体

どんな姿勢が理想的なのかということはあまり知られていないし

自分はどのような状態なのかもよくわからないって方が多いと思います。

姿勢改善するために

まずは自分の今の姿勢や

自分の体のクセをしる事から始めるといいかもしれませんね。

ってところで

今回も喜んでもらえてよかったです。

ありがとうございました。

公民館にこんなのありました。

読んでいたら面白かったので

おぼえておこうと思って写真を撮りました。

「ボケずに長生」

引退したらこの通り↑に生きようと思って笑

ありがたい事書いてある。

心に留めておきます。