出張 ママピラティス。
昨日は出張レッスンでした。
明星こども園へ。
毎年この時期にお邪魔しています。
今年もママに向けてのピラティスを開催。
小さなお子さま連れのママを対象に
肩凝りや腰痛のためのピラティス。
いつもノープラン。
その時の皆さんの状態を聞いて
あとは雰囲気で（笑）
レッスンを進めます。
昨日は肩凝りが気になるという方が多めだったので
ペアワークや家でできる簡単なエクササイズを少し。
「肩が楽ーっ♪」
「息が吸えるー♪」
って喜んでもらえました。
あと、
残りの時間で骨盤底筋のお話を交えて
引き締めエクササイズをさせてもらいました。
産後1〜2年のママさんが多かったので
骨盤底の引き締めの話は
みなさん興味持ってもらえたみたいで
よかったです。
産後の骨盤底の緩みを放っておくと
何十年も経ってから
尿もれや子宮脱や臓器脱などの原因になったりしますからね。
産後は体を整えるいいチャンス。
育児が大変でなかなか自分の体をかまってられないとは思いますが…
こんな機会が増えてくれたらいいな。と思いました。
ありがとうございました。
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